Частым показателем уровня спортсмена для любителей бодибилдинга является бицепс. Почему так неизвестно, но к этой мышце нужен особый подход  и программа тренировок на бицепс должна это учитывать. Сложность в накачке бицепса или как говориться в народе (бицухи) заключается в том что эта мышца каждодневно много работает, ведь каждый день мы что то поднимаем  и опускаем.